ニキビ跡の種類と対処｜赤み・色素沈着・凹凸で変わる

ニキビは治ったのに、赤みや凹凸が残ってしまった。写真に写ると特に目立つため、気にする方が多い部分です。跡には種類があり、それぞれ対処法も、かかる期間も違います。

ニキビ跡には3つの種類がある

自分の跡がどれなのかを見分けるのが最初の一歩です。種類が違えば、有効な対処も変わります。鏡で見ただけでは判断が難しいこともあるので、診察で確認するのが確実です。

種類によって対処法が変わる

赤みや色素沈着は、時間の経過とともに軽くなることがあります。日焼け対策をしながら経過を見る、という判断になる場合もあります。

一方、凹凸として残ったものは、自然に元通りにはなりにくいとされています。この場合、医療機関で対応を検討することになります。

期間の考え方

ニキビ跡の対処は、いずれも短期間では変わりません。肌には入れ替わりの周期があり、変化が見えるまでに時間が必要です。

婚活写真の撮影が近い場合、跡を消してから撮るのは現実的ではありません。いまできることと、時間をかけて取り組むことを分けて考えてください。

• いますぐできること：光の選び方で目立ちにくくする（正面からの自然光）
• 数週間〜数か月：新しいニキビを作らない。日焼け対策で色素沈着を防ぐ
• 長期：凹凸への対処を医療機関で相談する

これ以上増やさないために

跡を減らすことより、新しい跡を作らないことのほうが確実です。

• ニキビを潰さない。跡になる最大の原因です
• 炎症が強いものは早めに受診する。放置した期間が長いほど跡が残りやすくなります
• 日焼け対策をする。炎症後の肌は色素沈着を起こしやすい状態です
• こすらない。洗顔もタオルも、摩擦を減らします

自分の跡が、どの種類かを見分ける

対処法を選ぶ前に、まず自分の跡がどれなのかを確かめてください。簡単な見分け方があります。

見分けるコツは、明るい場所で、横から光を当てて見ること。凹凸があるかどうかは、正面からの光では分かりません。指で触って、段差を感じるかどうかも確かめてください。

この違いが重要なのは、色の跡と凹凸の跡では、必要な治療がまったく違うからです。色の跡に凹凸用の治療をしても意味がなく、その逆も同じです。

色の跡は、時間と紫外線対策が効く

赤みと色素沈着は、凹凸に比べれば、改善が見込みやすい種類です。

赤みについて。炎症が治まったあとも、しばらく血管が拡張した状態が続くために赤く見えます。多くは数か月かけて薄くなっていきます。ただし、範囲が広い場合や、なかなか引かない場合は、血管に働きかけるレーザー治療が選択肢になります。

色素沈着について。炎症をきっかけに、その部分でメラニンが多く作られた状態です。ここでいちばん大事なのが、紫外線対策です。日焼けすると、消えかけていた色が再び濃くなります。

できること

• 日焼け止めを、毎日使う。曇りの日も、室内で窓際にいるときも
• こすらない。洗顔もタオルも、摩擦は色素沈着を悪化させます
• 新しいニキビを作らない。同じ場所に繰り返すと、色は濃くなります（ニキビの治療）

医療機関では、塗り薬（メラニンの生成に働きかけるもの、肌の入れ替わりを促すもの）や、内服薬、レーザー治療などが状態に応じて検討されます。種類の見立てが治療方針を決めるので、まずは診察を受けてください。

凹凸の跡は、早いほど選択肢が多い

いちばん相談が多く、いちばん難しいのが凹凸です。正直に申し上げると、完全に元の肌に戻すことは困難です。ただし、目立たなくすることはできます。

凹凸には、いくつか形があります。細く深いもの、丸くくぼんだもの、なだらかに広がったもの。形によって、向いている治療が違います。

医療機関で検討される方法には、次のようなものがあります。

• 肌に微細な傷をつけ、修復の過程で組織の入れ替わりを促す治療
• レーザーで表面を整える治療
• くぼみの下で癒着した部分を剥がす処置
• くぼみを充填する処置

いずれも自費診療で、1回で終わることは少なく、複数回にわたって行われるのが一般的です。費用と回数は、事前に必ず確認してください。

そして重要なのが、新しいニキビを止めてから取りかかることです。炎症が続いている状態で凹凸の治療をしても、また新しい凹凸ができてしまいます。順番は、ニキビの治療が先、跡の治療が後です。

期間と費用の、現実的な見通し

始める前に、どれくらいかかるのかを知っておいてください。途中でやめてしまう原因の多くが、見通しを持たずに始めることにあります。

大切なのは、婚活の予定と切り離して考えることです。「来月会うから、それまでに」という進め方では、どの治療も間に合いません。治療は治療として長い目で進め、婚活は今すぐ始めてください。

直前の対処としてできるのは、写真の光の当て方くらいです。横からの光は凹凸を強調するので、正面からのやわらかい光で撮る。詳しくは写真の撮り方をご覧ください。

気にしすぎないための、考え方

最後に、実感としてお伝えしておきたいことがあります。

肌の跡を理由に人が離れる、ということは、実際にはほとんどありません。相手は、あなたが思っているほど細かく見ていません。近くで肌を凝視する場面は、そもそも多くないのです。

むしろ影響が大きいのは、気にすることで起きる態度の変化です。

• うつむきがちになる
• 髪や手で顔を隠す
• 明るい場所を避ける
• 写真を出せず、そもそも始められない
• 会う約束を先延ばしにする

これらのほうが、跡そのものよりはるかに大きく結果を左右します。

治療は進めてください。同時に、治るのを待たずに動いてください。この2つは両立します。実際に、治療を続けながら出会い、結婚された方は大勢います。

写真を出すことに抵抗がある場合は、顔写真を出せないときに、公開範囲を絞る方法をまとめました。「全部を見せるか、何も見せないか」の二択ではありません。

日常で、悪化させないために

治療と並行して、これ以上悪くしないための習慣があります。とくに色の跡には効きます。

1. 紫外線を避ける。これがいちばん重要です。色素沈着は、日焼けで濃くなります。日焼け止めを毎日、曇りの日も、室内の窓際でも。

2. こすらない。洗顔、クレンジング、タオル。摩擦は色素沈着を悪化させる要因です。泡でやさしく、拭くときは押さえるように。

3. 新しいニキビを作らない。同じ場所に繰り返すと、跡は濃く、深くなります。いま出ているニキビの治療が、跡を増やさない最善の方法です（ニキビの治療）。

4. つぶさない、いじらない。すでにある跡を触ると、炎症が起きて悪化します。

5. 保湿する。乾燥した肌は、刺激に弱くなります。

6. 睡眠を確保する。肌の入れ替わりに関わります。

この6つは、費用がほとんどかかりません。そして、治療を受ける場合も、受けない場合も、共通して意味があります。

治療を受ける前に、確認すること

とくに凹凸の治療は自費診療になり、複数回が前提です。始める前に確認しておいてください。

費用について

• 1回の費用と、想定される回数
• 「何回でいくらか」の総額
• 回数を追加した場合の料金
• 麻酔代、薬代、アフターケアが含まれるか

期間と経過について

• 1回の施術後、どのくらいで日常生活に戻れるか。赤みや腫れが出る場合、人と会えない期間が生じます
• 施術の間隔。何週間空けるか
• 結果が見えるまでの期間
• どの程度の改善が見込めるか。「完全に消える」と説明された場合は、慎重になってください

安全について

• 起こりうる副反応と、その対応
• 施術後に気になる症状が出たときの連絡先
• いま治療中の薬や持病がある場合、受けられるか

そして、その場で契約を急がされる場合は、持ち帰ってください。「今日だけ」「今なら割引」は、判断を鈍らせるための条件です。まっとうな医療機関であれば、断られません。

複数の医療機関で相談することもおすすめします。方針や費用が異なることがあります。そして、婚活の予定と切り離して考えてください。「来月までに」という進め方では、どの治療も間に合いません。

写真で、目立たなくする方法

治療には時間がかかります。その間、写真でできる工夫を整理しておきます。

• 光を、正面から当てる。これがいちばん重要です。横からの光は、影で凹凸を強調します
• 薄曇りの日に、屋外で撮る。やわらかい光で、影が出ません
• 天井の照明だけで撮らない。真上からの光は、凹凸を最も強調します
• 気になる側と、反対の角度から撮る
• 少し離れて撮る。近づくほど、細部が写ります
• 加工は、控えめに。肌の質感まで消すと、会った日に落差が出ます

この6つで、加工に頼らずに目立たなくできます。そして、加工との違いは、会った日に落差が生まれないことです。

会う日の対策

• コンシーラーは、点で置いて境界をぼかす。広く厚く塗ると、かえって目立ちます
• 極端に明るい照明の店を避ける
• 前日に、新しい化粧品を試さない

そして、気にしすぎないでください。相手は、あなたが思うほど細かく見ていません。気にして下を向くほうが、印象に影響します。

よくある質問

監修縁結び士 結太朗

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